잠을 적게 자서 병에 걸리는 것인지 건강하지 않은 생활 습관을 가진 사람들이 잠을 적게 자는 것인지 정확히 알 수는 없지만
수면시간은 우리의 건강에 영향을 미치는건 확실한거 같은데 왜 8시간을 권장하는 것일까요?
안녕하세요. 건장한꽃새195입니다.
성인의 권장 수면시간이 7~8시간인 이유는 이보다 시간이 짧은 경우
인지기능 및 면역력 저하, 심혈관 질환의 위험, 비만 위험이 있기 때문이에요.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
권장이지 꼭 안지켜도 됩니다.
사람마다 수면의 질이 다 다르기 때문에 더 적게 자도 안피곤한사람이 있고 많이 자도 피곤한사람이 있기때문에 적정수면시간에 연연 안하셔도 됩니다
