다이어트는운동 한번시작하면 몇년동안 해야하나요?
요요 증상이나 다시 살이 찌는경우가 있더라고요 물론 제가 많이 먹어서 그렇지만요 그래서 얼마나 운동 다이어트를 해야 몸이 살이 안찌고 유지될수있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고귀한코요테131입니다.여자분들은다이어트를평생숙제인거같으네요~운동을하다보면보인에게맞는운이있을꺼라봅니다 또중요한거식단관리가중요하다고보네요~홧팅
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 다이어트를 위한 운동은 집중적으로 해야 하기 때문에 살이 빠질 때까지 즉 목표를 달성할 때까지 집중적인 운동은 필요하고요 목표의 달성을 했다면 그 다음부터는 그것을 유지하기 위해서 평생 동안 운동은 계속 되어야 합니다 물론 강도는 조금 약해 지겠죠 50대가 넘어가면 유산소 운동 보다가는 걷기운동을 추천합니다
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
다이어트는 특히 여자는 평생동안인듯 합니다
운동으로 살을 뺄경우 일정시간 되면 더이상 빠지지 않는 상황에 맞닥뜨리는데 이를때는 운동량을 늘이던가 운동의 강도를 높이던가 식단을 줄이던가 한단계 더 업그레이드 시켜야합니다
충분히 내가 원하는 몸을 만들면 그때는 지금까지 해온 루틴을 무한반복해야 살이 붙질않아요
조금 방심하면 어느사이 옆구리살이 붙더라구요
운동은 평생 해야하는것같아요
안녕하세요. 쿨한다람쥐283입니다.
운동으로 다이어트를 하고싶으시면 여러가지 운동중 본인에게 잘맞고 제일 재밌는걸 찾으셔야해요 재밌으면 운동 하지 말래도 운동하러 가게 되요 ㅋ
