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공부하는 수험생에게 해주면 좋은 요리들 알려주세요
공부하는 수험생 또는 기력보충이 필요한 청년들에게 필요한 요리들 추천부탁드립니다. 다양한 영양소를 한번에 먹을 수 있음 좋겠습니다
4개의 답변이 있어요!
공부하는 수험생이라 하면 아무래도 체력이 필요할 것입니다.
책상에 오래 앉을 수 있고 집중할 수 있는 그런 것에 사용이 되는
단백질이 풍부한 고기 관련된 음식을
만들어주면 도움이 될 것입니다.
오메가3가 두뇌 활력에 도움이 많이 도움이 된다고 하는데 보통 연어나 견과류, 멸치 등이 오메가3가 많은 것으로 알려져 있습니다. 그리고 장어나 소고기와 같은 전통적인 고단백 음식도 수험생에게 도움이 많이 될 거 같습니다.
수험생에겐 뇌 에너지와 회복을 함께 챙기는 것이 좋습니다. 소고기, 계란, 채소를 넣은 비빔밥, 닭가슴살, 달걀, 아보카도 샐러드, 연어덮밥처럼 단백질, 철분, 오메가3가 함께 있는 음식이 좋습니다. 국물은 미역국, 북엇국이 피로 회복에 도움이 됩니다.