헌혈을 하고 난 후에 빠져나간 혈액은 어느정도 기간 후에 다시 회복이 되는지 궁금합니다.

Question

헌혈을 하고 나면, 요즘에는 피로감과 어지럼증이 살짝 나기도 하는데,

헌혈을 해서 혈액을 빼고 나면 어느 정도의 회복기간을 가져야 하는지 궁금합니다.

그리고 특별하게 더 챙겨 먹어야 빨리 회복되는 영양소는 무엇이 있을까요?

사례로,

젊은 대학생이 헌혈을 하고 갔다가 어지럼증을 겪고 다시 헌혈했던 혈액을

수혈 받았다는 이야기를 들은 적이 있어서, 쉬운 일은 아니라고 생각도 됩니다.

Answer 1

우리 몸은 신체 내·외부의 변화에 대한 조절능력이 있으므로 헌혈 후 1~2일 정도면 일상생활에 지장이 없을 정도로 혈액순환이 회복이 되는데요, 헌혈일로부터 2주가 지나야 다시 헌혈이 가능한데 특히 전혈은 2개월의 회복기간이 필요하며 성분헌혈(혈소판 및 혈장)은 2주의 회복기간이 필요하다고 합니다.

Answer 2

헌혈 후의 회복 기간은 개인의 건강 상태와 헌혈 전후의 식습관, 생활습관 등에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 헌혈 후 혈액의 양은 몇 주 내에 회복되지만, 철분 등의 영양소는 몇 달이 걸릴 수도 있어요. 빨리 회복하기 위해 철분이 풍부한 식품이나 철분 보충제를 섭취하는 것이 좋아요. 또한 충분한 수분 섭취와 휴식도 필요해요. 한편, 헌혈 후에는 식사 후에도 몸의 반응을 주시하고, 필요한 경우 의사와 상의하여야 합니다.