한번 샴푸할때 어느정도 양을 짜는게 좋은가요?

머리가 지성두피인데 샴푸 같은거는 너무 많이 써도

너무 적게 써도 안좋다고 얘기를 들었는데요.

샴푸할때 보통 어느정도 짜서 쓰는게 적당한가요?