배살 빼기에 가장 좋은 운동이 무엇인가요?
최근에 단식과 운동을 통해서
4~5kg 체증 감량을 했습니다.
근데 뱃살이 많이 안빠진 상태입니다.
배살을 효과적으로 빼기위해 좋은 운동은 어떤게 있나요?
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
뱃살 빼기에는 평지걷기나 런닝과 같은 유산소운동이 도움이 됩니다. 그 외에 플랭크 같은 자세를 하시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 겸손한저어새70입니다.
뱃살 빼기에는 유산소운동이 좋다고들 합니다.
빨리 걷기나 런닝을 꾸준히 하시면 뱃살 제거에 많은 도움이 될거 같아요.
안녕하세요. 초안산고양이입니다.
식이조절과 함께 걷기나 러닝이 도움이 될거 같습니다. 걷기도 천천히 걷기가 아니라 몸에 땀이 나듯 빠르게 걷는게 좋다고 하네요.
안녕하세요. 입이방정입니다.
복부 운동으로는 플랭크, 크런치, 레그레이즈 등이 복부 근육을 강화하는 운동이며, 일상 생활에서 가능한 활동으로 계단 오르기, 중앙으로 기립하는 자세 유지, 서서 일하기 등 운동을 통한 일상생활 활동이 뱃살 감량에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.뱃살빼기에 가장좋은운동은 무조건 유산소 운동중 런닝이 제일 효과가 좋습니다.
식사량을 줄이시면 극대화할수있습니다.
