안녕하세요. 외과 전문의 배병제입니다.
잠잘때의 적당한 온도에 대해서 궁금하시군요.
잠을 푹 자기 위해서는 주위가 너무 따뜻한 것 보다 약간 서늘한 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다.
전기장판을 아주 세게 튼다면 수면 중 체온이 올라가게 되고 숙면을 방해할 수 있습니다.
물론 그렇다고 몸이 떨리고 추울 정도를 만들라는 의미는 아니며 춥고 더움을 느끼는 정도는 사람마다 다르니 실내온도 설정은 질문자님의 몸에 맞게 조절하시면 될 것 같습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.