왜 저녁에 더 많이 먹고 자면 아침에 더 배고픈가요

Question

이상하게 저녁에 안먹고 자면 아침에도 배가 안고픈데 저녁에 많이 먹고 자면 아침에 더 많이 배고프더라고요. 왜 그런 거죠? 저녁을 든든하게 먹었는데 왜 아침엔 더 배고픈 거죠?

Answer 1

안녕하세요. 이하 답변드리겠습니다.

사실 자기 전에 더 많은 양을 드시면 아침에 덜 배고프신 것이 정상입니다. 더 배고프실 이유가 없으므로 아마도 심리적인 요인이 아닐까 합니다.

참고 바랍니다, 감사합니다.

Answer 2

저녁에 많은 음식을 섭취하면 소화 과정이 길어 질 수 있어 이로인해 밤 동안 소화가 완료되지 않아 아침에 배고픔을 느낄 수 있습니다 혈당 변화 호르몬의 역할 식사 패턴 정신적 요인 수면의 질과 연관이 이어지고 식사 패턴을 조절하고 균형 잡힌 식사를 하는게 중요하다고 하네요