수면 중 종아리 경련이 나는 이유가 무엇일까요?

요즘 들어 자다가 종아리에 쥐가 날려고 하는 느낌을 자주 받는데요. 해결책이 무엇이 있을까요? 아침에 일어날때마다 불안합니다. 혹시 탁월한 해결책이 있으시면 추천부탁드립니다. 감사합니다.