운전할때 졸음 방지하는 방법?

Question

제가 아침일찍부터 운전을하는 일이라서 자주는 아니지만 가끔 졸음이 오네요 그렇다고 졸음쉼터에서 쉴수있는 시간이 있는것도 아니구요 아무리 푹자도피로가 쌓이면 너무힘이드네요 전보통 음악듣고 하는데 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

1. 하루 7~8시간 충분한 수면 취하기

2. 충분한 수면과 휴식을 취했는데도 졸음이 오면 반드시 다른 요인이 있는지 살펴야 한다.

-불면증이나 수면무호흡증 등 수면장애가 있는 경우 적극 치료해야

-피로를 유발하는 신체 질환이 있는지도 확인하고 적극 대처해야

3. 주기적으로 창문을 열어 내부 환기시키기

4. 졸음을 유발하는 성분이 든 약물은 운전할 때 가급적 삼가기

5. 휴게소나 졸음 쉼터에서 쉬어가기

6. 운전하는 날은 졸음을 유발하는 음식물 피하기

7. 졸음방지 용품(귀걸이형 졸음방지기, 진동 목 쿠션, 졸음방지 껌 등) 적극적으로 활용해보기

8. 간단한 스트레칭이나 지압해주기