줄넘기가 왜 성장에 좋은 건가요?
나이
31
성별
남성
줄넘기를 하는 것이 성장판 자극에 도움이 된다고 들었습니다.그런데 계단 내려가기처럼 뛰고 내려올 때 무릎에 부담이 많이 갈거 같은데 오히려 안좋지 않나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
어떠한 운동이더라도 적정량의 운동량이 중요합니다.
줄넘기 또한 체중부하가 가해지는 운동이기 때문에 적정량을 유지하여 주신다면 성장판 자극으로 인해 성장에 도움이 되겠지만 무릎 및 발목에 통증이 발생할 정도의 운동량이 된다면 이익보다는 실이 더 클것 같습니다.
감사합니다.
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