등산을 하면 오르막길을 올라가지만 내리막길도 내려오는데 무릎 관절에 안 좋지 않나요?

Question

등산을 하면 오르막길을 올라가지만 내리막길도 내려오는데 무릎 관절에 안 좋지 않나요? 어르신들이 등산을 자주 하시는 것 같은데 오르막은 분명히 체력 및 근력 향상에 도움이 되는 것은 알지만 내리막은 관절에 무리가 가는 것으로 알고 있는데 왜 등산을 하는 거죠?

Answer 1

등산을 하시면서 오르막길보다 내리막길을 가실때 무릎에 영향이 많이 갑니다.그래서 내리막길을 가실때 더위험하오니 조심하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

등산시에 내리마길은 부상 등의 위험이 있습니다.

말씀하신 것처럼 무릅에 무리를 줄 수 있는데요.

따라서 등산 스틱을 이용하거나 옆으로 내려 오면 좋습니다.

Answer 3

맞아요. 등산할때 오르막길과 내리막길 모두 무릅관절에 무리가 갈수 있어서 조심해야 합니다. 무릅관절이 좋지 않아도 무릅을 지탱해주는 근육들이 등산을 하면서 단련되어 강해지기 때문에 권장하고 있지만 너무 무리한 운동은 오히려 문제가 될 수 있어요.

Answer 4

안녕하세요 과감한 발발이 입니다

등산을 하면 오르막길을 올라가지만 내리막길도 내려오는데 무릎 관절에 안 좋지 않나요?

등산을 하면 오르막길을 올라가지만 내리막길도 내려오는데 무릎 관절에 안 좋지 않나요? 어르신들이 등산을 자주 하시는 것 같은데 오르막은 분명히 체력 및 근력 향상에 도움이 되는 것은 알지만 내리막은 관절에 무리가 가는 것으로 알고 있는데 왜 등산을 하는 거죠?

라고 질문 남기셨네요 답변 드리겠습니다

등산이 운동중에 칼로리 소모량이 탑티어 입니다

웬만한 운동보다 훨씬 더 운동이 되니 하는 것 입니다

당연히 무릎에 무리가 가고 관절에 무리가 가서

등산스틱이나 무릎보호대를 착용하기도 합니다