수영 실력을 향상시키기 위한 훈련 방법은?

Question

수영 실력을 키우고 싶은데 효과적인 훈련방법이 궁금합니다 각 영법 별로 집중적으로 연습할수 있는 팁이나 훈련 일정을 알고 싶습니다

Answer 1

일단 물잡기입니다

수영을 어느정도 배우셨다면

내몸을 물어서 내가 나가가고싶은 방향으로 운전을할수있는 물잡기 와

10프로에서 100프로 힘을사용할수있는 능력을키우는것이 중요합니다

물잡기가되야 영법 발전에 도움이됨니다

그리고 물속에서 나의 포지션 손높이 부력 물을미는방향 이 중요합니다

Answer 2

수영 실력을 향상시키기 위해서는,

영법 별로 연습하는 것이 중요합니다.

자유형은 팔의 회전과 호흡 연습을 집중하고,

배영은 몸의 균형과 발차기 연습을 해보세요.

훈련 일정을 짜서 매일 조금씩 꾸준히 하는 것이 효과적입니다.

Answer 3

수영 실력을 향상시키려면 여러 가지 훈련 방법이 있어요.

첫째, 각 영법별로 기본 자세를 잘 익히는 것이 중요해요.

예를 들어, 자유형에서는 팔과 다리의 움직임을 맞춰서 부드럽게 나아가는 연습을 하고,

배영은 몸을 수평으로 유지하는 연습이 필요해요.

둘째, 훈련 일정을 짜는 것도 도움이 되는데,

주 3~4회 수영을 하고, 각 세션마다 30분에서 1시간 정도 연습하는 것이 좋겠어요.

이때, 매일 다른 영법을 연습하면 지루하지 않고 효과적이에요.