오래서 있는 직업 스트레칭 뭐가 있나요?

Question

편의점에서 알바를 하는데 한 번 하면 7-8시간 동안 서 있고 의자도 불편해서 서있는데 허리랑 발이 뻐근해서 그런데 이렇게 장시간 서있는 사람들을 위한 스트레칭 같은게 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 개구리왕누나33입니다.

제가 추천하는 운동은 어렸을때 배운 국민 체조 입니다.

이게 은근 전신운동이 되고 스트레칭에도

매우 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 편안한개279입니다.오래서있는 일을할때 가장좋은 운동이 스쿼트인것같아요

제가 이들 식당주방에서 일을 도와준적이 있었는데 한달정도되니까 하체가 부실해지는 느낌이 팍팍 오더라구요

큰일나겠다싶어

주방에서 스커트를 하루목표 100개를 했는데 일주일정도 지나니까 달라지는게 느껴지더라구요

일부러 운동할 시간을 내지않고 그냥하루에 100개만 한다는 생각으로 했어요