회사에서 점심을 먹고나면 밤에 충분히 잠을 잤는데도
무기력감과 함께 잠이 몰려와요 어떻게하면 좀 완화시키거나 식곤증을 물리칠수있을까요?
안녕하세요. 그리운벌153입니다. 부족한데? 라고 느낄 정도로만 식사하시는 게 좋아요 그리고 탄수화물을 줄이시구요
탄수화물이 혈당을 올리는데 이 혈당이 급격하게 높아지고 낮아지면 피곤해지기 때문이에요
되도록이면 식사는 단백질과 채소 위주로, 달게 양념된 음식은 피하시구 아직 배가 안 부른 거 같다 싶을 때 그만두시면 피곤한 느낌이 안 들거에요!
안녕하세요. 살가운가오리41입니다.
점심을 드신 후 5분이라도 눈을 감고 휴식을 취해주시면 식곤증을 이겨내실 수 있어요. 건강하세요.
