우리의 몸에는 근육이 여러종류가 있는데요 가장 힘이 많이 들어가고 근육량이 가장 먼저 상승하는 부분이 어딘지 궁금하네요....
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
근육의 크기에 따라서 나뉘는데 보통 대근육이라고 부르는 근육은 하체(허벅지), 등, 가슴을 꼽습니다.
하체의 중요성을 보통 말하곤 하는데 저런 대근육 위주로 먼저 키워주시면 기초대사량도 늘어나게 되고 소근육을 키우기 전에 대근육을 발달시켜야 전체적으로 근육량 증가에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 기분좋은날입니다.
허벅지에 있는 근육입니다
그래서 운동 효과를 가장 크게 만들 수 있는 것이 하체 운동입니다
맨몸 스쿼트만 꾸준히 해도 좋은 성과가 나올 것입니다
