마그네슘 결핍으로 대표적인 증상이 눈떨림이구요 이게 별것아닌것 같아서 방치도 하는데.. 방치할경우엔 위 증상들이 더 심해지고 합병증까지 생길수있구요 평소에 칼슘의 체내흡수를 돕는 역할을 하는게 비타민d와 마그네슘 이라고합니다 이게 칼슘이 뼈로 되는데 결정적인 역할을 하는 영양소래요 꼭 필요한부분이죠 그게부족하다면 꼭 마그네슘 영양제 섭취를 해주셔야되요 음식으로도 먹고 보충할 수있지만 하루필요한 양을 먹을려면 특정음식을 필요한양만큼 매일 먹어야되기 때문에 질리기도 하고 먹기 거북스럽기도해서 영양제로 대부분 요즘은 드시더라구요 마그네슘은 음식으로 채우기엔 한계가 있습니다. 마그네슘이 들어있는 비타민을 챙겨드시길 바랍니다. 물론 피곤 스트레스의 이유도 있습니다.