흡연자 비타민B군 영양제 함량 조언 구합니다

Question

성별

남성

나이대

40대

남편이랑 같이 먹으려고 비타민B군을 알아보고 있습니다.

저는 비흡연자이고, 남편은 40대 흡연자입니다.

하루에 3-4개피로 비교적 흡연량이 많진 않으나

흡연자에게 비타민A(특히 베타카로틴 단일제제복용 시), 루테인, 비타민B6, 비타민B12가 폐암위험발생률을 더 높인다는 연구결과가 있다고 하여 권장 복용량 이내로 제품을 찾고 있는데 웬만한 것들은 다 함량이 넘어가더라구요.

어차피 비타민 A나 루테인은 따로 복용할 생각은 없는데, 비타민 B군에서 B6는 하루 최대 20mg, B12는 하루 최대 55mcg을 넘지말래서 그 안에서 보는데 그나마 찾은

메가트루633도 한 알당 B6가 50mg, B12는 하루 100mcg이고

직구 제품인 재로우도 한 알당 B6가 35mg, B12는 하루 100mcg 이어서 꾸준히 먹을 용으로 구매해도 괜찮은 건지 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

흡연자에게 암을 증가시킨다는 보고가 있기는 하나 현재 말씀하신 제품들은 복용이 가능한 범위의 약물들로 사료됩니다. 다만 금연하시는게 가장 좋기는합니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민 B군은 수용성 영양소로 더 복용해도 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않고 괜찮습니다. 흡연자의 경우 비타민A 성분은 과량 복용 시 폐암 우려 가능성이 있기에 제한을 해야 하나 비타민B군은 특별한 제한이 있지는 않습니다