비타민C와 오메가3 언제 먹는게 좋을까요?

Question

지인이 영양제를 선물해줬는데?비타민C와 오메가3 영양제는 아침, 점심, 저녁 중 언제 먹는게 효과가 좋을까요?또 식전, 식후, 식중에 언제가 좋나요?

김성엽 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.시기는 딱히 중요하진 않을 것으로 판단되며, 비타민 C는 속쓰림 부작용을 막기 위해, 오메가-3는 흡수율의 향상을 위해 둘 다 식후에 복용하는 것이 좋겠습니다.

김도연 약사 · Answer

안녕하세요. 김도연 약사입니다.오메가3는 시간대 상관없이 식후드시는데 흡수율을 높입니다비타민C는 공복에 드시다가 혹시 속쓰림이 있다면 식후로 드세요~

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.둘 다 식후에 복용하시는게 좋습니다. 오메가3는 점심이나 저녁에 복용하세요.비타민C는 하루에 같은 용량이라도 여러번 나눠서 드시는게 좋습니다. 가능하다면 여러번으로 나누세요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민C와 오메가3 영양제는 시간대는 관계없으나 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 하길 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.아침 점심 식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.저녁 식후 복용시 위장장애로 수면에 방해가 될 수 있습니다.

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.비타민C는 위장점막에 자극이 있어서 속쓰림을 유발할 수 있으므로 식후에 복용하는 것을 권장하고,오메가3는 음식물과 함께 복용 시 흡수율이 높아지므로 마찬가지로 식후에 복용하는 것이 좋습니다.복용 시간은 흡수율과 관계가 없으므로 모두 식후에 함께 복용하는 것을 추천드립니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민C는 공복에 복용하면 속쓰림을 유발할 수 있고 오메가3는 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.따라서 비타민C와 오메가3 모두 식사 후에 복용하는 것이 좋으며 위장운동이 활발한 낮시간에 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.오메가3와 비타민C는 시간과 상관없이 아무때나 드실 수 있으며,위장장애가 나타날 수 있으므로 식사 후 30분 이내로 드시는 것을 추천드립니다오메가3는 식사 후 드시는 것이 흡수율에도 도움이 될 수 있습니다

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민C는 아침 / 점심 중 편할 때 복용하시길 바라며 고함량 비타민C의 경우, 공복복용시 위장장애가 있을 수 있으니 식후에 복용하시길 바랍니다.오메가3는 지용성 성분이다보니 기름진 식사를 하는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시는 것이 적절합니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 비타민c와 오메가3를 복용하는 방법에 관한 질문을 주셨습니다. 두 영양제 모두 식후에 복용 하는 것이 좋겠습니다. 특히 오메가3는 지용성 성분으로 식후에 복용 하시는 것이 위장장애를 줄이고 흡수에 도움이 되겠습니다. 아침, 점심, 저녁은 크게 상관이 없으며 규칙적으로 복용하기 편한 시간에 드시면 되겠습니다.