에어컨을 계속 켜두는 것과 간헐적으로 켜는 것 중 어느 것이 효율적일까요?

전기료 폭탄 때문에 매달 고지서를 받을 때마다 가슴이 철렁합니다. 이번 여름이 너무 더워서 에어컨이 없이는 생활이 불가능합니다. 에어컨을 지속적으로 켜는 것과 간헐적으로 켜는 것 중 어느 것이 효율적일까요?

그리고 에어컨 관련 전기를 아낄 수 있는 방법도 알려주시면 감사하겠습니다.