평소 추위는 안타는데 더위는 엄청탑니다 도움이될만한 음식 없을까요?
평소 추위는 안타고 겨눌에도 보일러 씻을때 빼곤 안틀어도 손발 따뜻하고 열이 많은데 여름에는 아주 너무너무 더위를 탑니다 여름이 오고있는데 미리 더위에 좀 안탈수있게 좋은 음식이나 한약 같은거 있을까요?
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다.
더위를 잘 이기고 싶다면 체온을 조절하고 체내 열을 효과적으로 배출하는데 도움이 되는 음식을 고려해보실 수 있습니다. 여름에 열이 많은 체질이라면 식사량을 줄이고, 보다 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에 몇 가지 추천할 만한 음식들이 있는데요.
1. 수분을 보충하는 식품: 여름에는 수분을 많이 잃기 때문에 수분을 보충해야 합니다. 신선한 과일이나 채소, 물, 녹차 등 수분이 풍부한 음료를 섭취하세요.
2. 냉면이나 삶은 냉동만두: 냉면은 시원하면서도 가볍게 먹을 수 있는 음식입니다. 냉동만두 역시 손쉽게 조리할 수 있는 가벼운 음식 중 하나입니다.
3. 삶은 채소와 해산물이 든 샐러드: 삶은 채소와 해산물을 든 샐러드는 가볍게 먹으면서도 영양을 공급받을 수 있는 좋은 선택입니다.
4. 온도 조절에 도움을 주는 식품: 마늘, 생강, 고추 등 열을 조절하는데 도움이 되는 식재료를 활용해 보세요. 특히 생강은 체온을 낮추고 열을 내리는 효과가 있습니다.
5. 보리차나 메밀차: 보리나 메밀은 체온을 낮추는데 도움이 되며, 이를 활용한 차는 더위를 식히는데 좋은 선택입니다.
이러한 음식들을 조합하여 여름에 열을 효과적으로 조절하고 더위를 잘 이기는데 도움이 될 것입니다. 물론 개인의 기호나 건강 상태에 따라 적합한 음식을 선택하시는 것이 중요하겠네요.
