비타민을 과량 복용한다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 수용성 비타민의 경우에는 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 비교적안전하나, 너무 과량 복용시 설사, 위장장애 가능성이 있습니다. 감기가 걸렸을때 비타민씨를 충분히 복용시 면역을 올려 감기증상완화에 도움을줄수 있기에 챙겨서 복용을 권장드립니다.
감기 걸렸을 때 면역력을 유지하는 영양제 챙겨드시고 평상시에도 드시면 좋으신데요, 종합비타민에 오메가3 비타민C는 꾸준히 챙겨주세요. 서로 면역력 상승효과에 식사로 채우지 못한 영양소는 종합비타민에 들어있는 양으로 기본 양은 충족됩니다^^ 감기 걸렸을 때는 특히 비타민C 하루 세번 정도 드셔도 무방합니다. 수용성이기 때문에 배출되고 아침 한번으로는 점심때 거의 다 배출이 되어 분복하시는 것이 효과가 좋습니다.