피로 회복에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
위의 질무래용대로 피로가 누적되어 무리하거나 힘든 운동은 어렵습니다
누적된 피로를 풀어줄수 있는 운동은 어떤것이 있는지 알려 주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
만성피로에 가장 좋은 운동은 걷기입니다. 하루 10~15분 주 3회에서 시작해, 2~3개월 후에는 하루 40~50분 주 5회씩 하는 것이 좋습니다. 수영은 호흡계와 순환계 기능을 향상시켜 만성피로 해소에 도움이 됩니다
