제가 잠이 엄청 많은편인데 하루에 적당한 수면시간은 어떻게 되는건가요?
보통사람보다 제가 잠을 좀 많이 자는편입니다.
주말에는 그냥 10시간 이상씩 잡니다. 이걸로 구박을 엄청 받습니다.
하루에 적당한 수면시간이 얼마정도인지 궁금합니다.
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
수면시간이 딱 몇시간이라고 정해진건 아니지만 보통 7~9시간이 가장 좋은 수면시간 입니다.
지금 수면리듬이 10시간 이상이라면 조금씩 시간을 줄이시면 될듯합니다. 너무 많이 자는것도 안좋습니다.
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
하루에 7ㅡ8시간이면 충분하지 싶습니다. 주말에 그정도면 너무많이 자기는 하시네요.
저는 6ㅡ7시간정도 자는듯합니다.
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하루에 적당한 수면시간은 7시~8시간 정도가 적당하다고 합니다.
10시간은 너무 과하게 자는것 같네요. 너무 오래자면 피로가 오히려 더 쌓일수 있습니다.