오래하기 좋은 다이어트 방법 좀 공유해주세요ㅜㅜ

Question

남들은 모르는 살찜있잖아요 나만 보이는.. 빼고 싶은데 애매한 체중이라 그런가 찌는 건 금방인 거 같은데

빠지는 건 영... 근데 막 식단 뽝! 운동 뽝! 은 싫은데

좋은 꿀팁 없을까요🥹

Answer 1

운동이랑 식단을 빡세게 하려고 하면 너무 금방 지치게 되는 것 같아요..혹시 식단에 당류가 많다면 당을 한 번 줄여보시는건 어때요? 생각보다 소스류에도 당이 많아서 그것만 저당으로 바꿔도 좋을 것 같아요! 그리고 붓기일 가능성도 많아서 물 자주 마시고 스트레칭이나 폼롤러로 관리해주시는것도 추천합니다!

Answer 2

정해진 식사 시간에 정해진 양 외에 간식이나 군것질은 안 하고 움직이는 취미 만들면 좋을 것 같아요. 산책이나 등산, 같이 하는 스포츠 배드민턴이나 탁구 같은 건 어떠신가요? 너무 뻔한 말이지만 덜 먹고 많이 움직이는 것 밖에 살 빼는 방법은 없는 것 같아요. 거기에 다이어트 보조제 참고만 해도 좋고요! (혈당이나 지방 분해해주는 것들이요!)

Answer 3

규칙적인 생활과 식습관하시면서 운동 하시는 거 추천드려요.

밥도 딱 정해진 시간에 먹고 잠자는 시간도 정해진 시간에 자는게 생각보다 다이어트에 도움이 됩니다. 

그런 생활하면서 운동을 빡세게 하는 것이 아닌 적당히 꾸준히 하시면 빠질겁니다

Answer 4

런닝이나 등산을 추천드립니다 힐링하는시간도 가질수있고 부담도없고 혼자만의 시간이 있어서 저는지루하지않고 좋았던것같앙ᆢㄷ