체력을 키우기 좋은 운동이 무엇이 있을까요?

Question

체력을 키우기 좋은 운동이 무엇이 있을까요 기초체력이 너무 부족해서 체력을 키우고 싶은데 어떤운동이 가장 좋을지  추천부탁드립니다

우렁찬참새734 · Accepted Answer

우선은 기초체력을 키우시려면 가벼운 조깅부터 시작하는 것이 좋습니다.처음부터 운동강도를 너무 높이는 것은 좋지 않고 한 1~2분 정도 뛰고 30초 쉬고 이럿게 반복해 주시면서 체력을 키워주시면 되겠습니다.

훤칠한바다매13 · Answer

안녕하세요. 훤칠한바다매13입니다.모든 운동이 체력을 키워주겠지만,기초체력 증진에 가장 효율적인 운동은 전신운동입니다.전신에 고르게 발달된 근육량은 체력과 거의 정비례하기 때문입니다.런닝, 철봉, 푸쉬업 추천드립니다.

훤칠한곰222 · Answer

안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.일딴 뛰고 걷고 해보시는걸 추천드려요... 어느정도 익숙해지면..헬스 같은 운동을 추천드립니다...저도 체력이 약했는데 등산하면서 월등하게 좋아졌습니다.

빠른키위273 · Answer

안녕하세요. 빠른키위273입니다. 체력을 키우기 좋은 운동은 점핑잭, 하늘 자전거, 윗몸 일으키기, 달리기 등 있습니다! 유산소가 아무래도 체력 키우기에 좋아요

반월도룡 · Answer

안녕하세요. 반월도용가리454입니다.저같은 경우 빠른 걷기와 계단 오르기로 하반신 체력을 키우고 텔레비젼 보면서 바벨로 상반신 운동을 하면서 기초체력을 키우고 있죠시간이 허락하면 산에도 다니면 더 좋구요무리하시면 역효과 나니 천천히 하시면 좋아지실 겁니다. 힘내세요~~

영험한호박벌852 · Answer

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.기초체력을 키우시려면 먼저 가볍게 러닝부터 시작해보세요 너무 무리하지마시고 2킬로 정도요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.체력을 키우기 제일좋은 운동은 고강도 인터벌 트레이닝이 제일 좋아요~크로스핏같은 운동이죠

날씬한낙지297 · Answer

안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.헬스다니세요 저도체력이많이약했는데 헬스다니면서여러가지운동을하니체력도좋아지고 근력도좋아졌습니다 헬스추천합니다

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