안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
강박사고의 수정에 가장 좋은 것은 노출입니다
청소를 안할때 불안감이 올라온다면
가능하면 청소를 안하는 시간을 늘리는것이 좋습니다.
하루종일 짜증이 나더라도 이것을 이겨내는 연습을 해주세요
처음에는 하루 다음에는 이틀 이런식으로 청소를 중단하는 날을 점진적으로 늘리다 보면 조금씩 이러한 강박행동을 탈피하는데 도움이 될겁니다.
