하루라도 청소를안하면 불안해요....
매일매일 청소를 해야하구요 청소한뒤에는 꼭 씻고올라가야해요 청소를 하루라도 안하면 괜히 찝찝하고 그냥하루종일 짜증나요...몸이아프건말건 매일무리해서 청소를 하는데 고치고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.강박사고의 수정에 가장 좋은 것은 노출입니다
청소를 안할때 불안감이 올라온다면
가능하면 청소를 안하는 시간을 늘리는것이 좋습니다.
하루종일 짜증이 나더라도 이것을 이겨내는 연습을 해주세요
처음에는 하루 다음에는 이틀 이런식으로 청소를 중단하는 날을 점진적으로 늘리다 보면 조금씩 이러한 강박행동을 탈피하는데 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
청소에 대한 강박이 있으신것같습니다
어느정도 결벽에 대한 증세도 있으신 것 같구요
그렇기 때문에 이때문에 너무 스트레스를 받는다고 하신다면
심리상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같솝니다
