안녕하세요. 진호성 의사입니다.
대부분은 일시적인 근육통일 가능성이 많고 이런 경우라면 목은 자가마사지와 스트레칭, 바른 자세로 규칙적으로 공원 같은 곳을 걷는 등의 운동으로 좋아지는 경우가 많습니다.
하지만 만약 직업 특성상 컴퓨터를 많이 쓰는 경우라면, 모니터 높이의 교정을 한번 해보십시요. 편안한 위치에서의 모니터,키보드의 변화 만으로도 올바른 자세를 변화 시킬수 있고, 뒷목 부위의 통증을 완화 시킬수 있습니다.
그래도 계속 아프다면 원인이 무엇인지 알 필요가 있습니다. 병원 내원하셔서 진찰을 받고 거북목이나 일자목, 목디스크나 목 관절 통증 등 다른 원인이 있는지 감별이 필요합니다.
