약·영양제
집착,잡생각,불안 영양제 추천해주세요
성별
남성
나이대
22
제가 피부과를 잘못가서 학생때 피부가 심각하게 안좋아져서 과도한 스트레스를 받아 잠도안와서 정신과약을 다니게 되었는데 지금은 불면이 많이 호전되어서 4년동안 정신과약을 복용하고 끊었습니다.
끊고나서 불면은 괜찮은데 집착,불안,쓸데없는 잡생각,긴장,심장이 두근거리는증상이 조금 남아있어 영양제 추천가능할까 합니다. 생활적인 좋은관리도 있으면 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
집착,불안,쓸데없는 잡생각,긴장,심장이 두근거리는증상이 있는 경우 심신 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 마그네슘, 테아닌을 권장드리며, 홍경천도 부신 피로와 스트레스 완화에 효과적입니다.
천왕보심단 성분의 한방제제도 증상개선에 도움이 되기에 불편감이 심한 날 복용을 권장드립니다.
평소에 수면 패턴유지를 위해 같은 시간에 자고 일어나고 잠들기 1시간전에는 스마트폰, 티비는 보지 않길 권장드리며, 명상, 스트레칭을 권장드립니다.
또한 평소에 카페인, 알콜섭취는 피하고 유산소, 근력운동을 하는 것을 권장드립니다.
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