깜짝 놀라서 심장 떨어질거 같아요

Question

쿵쿵소리에 심장이 떨려요 왜 그런가요? ㅠㅠ 방문 닫는 소리나 걸을 때 쿵쿵 나는 소리에도 그러네요... 심장이 요동치고 정신적으로도 굉장히 압박을 많이 받아요 편하게 생각하는데 멘탈관리가 잘 안되네요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스스로 놀라고 걱정되는것에 대해 글로 적어보세요

그런뒤 어떻게 하면 그것들이 좋아질수있을지 적어보세요

이런 상황들을 미리적고 마음의 준비를 한다면 조금씩 좋아질겁니다.