따뜻한 온수매트를 사용하면 처음에는 포근하고 편안하게 느껴질 수 있으나 지나치게 높은 온도에서 자면 오히려 깊은 수면을 방해할 수 있습니다. 온수매트 온도가 높으면 체온이 과도하게 올라가며 몸이 편안하게 휴식하지 못하고 중간에 잠에서 깰 가능성이 커집니다. 특히 수면 중 체온이 약간 떨어지는 것이 자연스러운데 따뜻한 환경이 이 과정을 방해하면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
온수매트 사용시 낮은 온도로 설정해 너무 뜨겁지 않도록 하고 잠들기 전 미리 매트를 따뜻하게 해둔 뒤 잠들 때는 온도를 낮추거나 매트를 끄는 방식으로 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포근하게 잘 수 있으면서도 체온이 과도하게 올라가지 않아 숙면을 도와줄 수 있습니다.