집중력을 올리는 공부 환경 세팅 팁이 있을까요???

공부할 때 집중력이 쉽게 흐트러져 고민입니다. 집에서 효율적으로 공부할 수 있는 환경을 만들려면 어떤 요소를 고려해야 할까요?? 바로 적용할 수 있는 집중력 향상 꿀팁이 궁금합니다.

4개의 답변이 있어요!

  • 집에서 공부할 때는 환경을 어떻게 세팅하느냐가 집중력에 큰 영향을 줍니다.
    불필요한 물건을 치워 책상 위를 단순하게 유지하고 조명은 눈에 부담 없는 밝기로 맞추는 게 좋아요.
    또한 휴대폰은 시야에서 완전히 치워두고

    일정한 시간마다 집중, 휴식을 반복하는 포모도로 기법을 적용하면 효율이 높아집니다.
    의자에 앉을 때는 ADHD 방석을 사용하면 미세한 움직임이 뇌 각성을 유도해

    집에서도 집중력 있는 공부 환경을 만드는 데 큰 도움이 됩니다.

  • 공부환경을 만드실때 책상위에 불필요한 자극이될만한물건은 제거해주시는게 좋습니다

    책과 간단한 필기구정도가 필요하며 조명은밝고

    소음은 최소화된 공간이 필요합니다

    시간적인 공부보다는 목표지향적인 공부방법이

    집중력을 높이기에좋습니다 2시간동안

    공부보다는 영단어 50개암기 3단원클리어

    같은 학습방법으로 하시면 됩니다

    목표적인 공부클리어후 5분휴식 그리고

    또반복하시다 보면 학습에 많은도움이되실것 같습니다

  • 책상 정리가 제일 중요한 것 같아요 필요한 것만 딱 올려놓고 나머지는 다 치우시는게 낫습니다 핸드폰은 아예 다른 방에 놔두거나 서랍 안에 넣어두시고 소음 차단용으로 귀마개나 노이즈캔슬링 이어폰 쓰시면 좋을듯해요 조명도 너무 어둡거나 밝으면 안되니까 적당히 밝게 맞춰놓으시고 의자 높이랑 책상 높이도 본인 몸에 맞게 조절하셔야겠네요 온도는 좀 선선한게 졸음이 안와서 좋더라구요 그리고 공부하기 전에 물이나 간단한 간식 미리 준비해놓으시면 중간에 일어나는 일이 줄어들 것 같습니다

  • 일단 공부에 집중하시고자 하신다면

    최대한 집에서 가장 조용한 분위기가 유지되는 곳에 공부방을 세팅하시고

    또한 그 방에는 나의 시선을 분산시키는 물건들을 놓지 말아야 합니다.

    오직 공부에 필요한 것들만 놓고 있다면

    집중력을 올리실 수 있을 것입니다.