대인기피증인가요 아니면 사회생활 부적응자 인가요..?

Question

대학교 1학년 이에요

같이 수업 듣는 친구 도 있고 밥을 먹는 친구도 있어요

흡연자인데 수업을 듣다가 중간에 흡연을 하러 흡연실에 가면 사람이 정말 많아요 담배피면서 손이 계속 떨려서 담배 하나를 제대로 피우지 못하고 나오는데 이게 왜 그런 것일까요? 담배 피운지는 2년이 넘었고 담배 피러 가는 길에도 사람이 정말 많은데 눈을 아래로 깔고 걷습니다 그러고 다시 들어오면 조금 진정이 돼요

비슷한 경우로 발표할때도 목소리가 매우 떨려서 발표 진행이 힘듭니다 대인기피증인걸까요

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

정확한 상황은 당사자가 이야기해주는것이 좋을수있으며

단순히 현재의 증상만으로 대인기피라고 보기는 어려울수있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심리상담사입니다.

우선 사람들이 많은 곳에서 불편감을 느끼셔서 힘드셨겠군요.

말씀해주신 증상은 일종의 사회불안 (social anxiety) 증상과 비슷해보입니다.

사회불안은 사람들이 많거나 사람들 앞에서 무언가를 수행해야 할 때 다른 사람의 평가에 대한 불안으로, 말씀하신 발표 상황 등에서 떨림, 호흡수 증가, 땀 등 불안을 극도로 느끼는 것도 포함됩니다. 심해지면 그런 불안을 유발하는 사회적 상황을 회피하는 증상까지 나타나게 됩니다.

만약 증상이 심해져서, 일상적 학업적 기능에 지장을 초래하게 된다면 가까운 심리센터를 방문해보시길 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

해당 질문만으로는 정확한 진단이 어렵습니다

하지만 사람이 많이 있는 흡연장소 등에서 손이 떨리는 듯한 증상이 지속된다면

병원에 가보시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

해당 증상만으로 대인기피 혹은 사회생활 부적응자라고 단정짓기는 어렵습니다

다만 사람이 많은 곳에서 불안감을 느낀다고 하신다면

병원에 가보시는 것도 좋을 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

* 대인기피증이란? 대인관계에 대한 공포감이 극대화된 질환 입니다. 사람들을 만나거나 외부에서 사회적 활동을 하는 것에 대해 극도로 공포심을 느끼고 두려워하여 계속해서 사회적인 상황을 피하고 그에 따라 점점 더 사회적 기능도 떨어지게 되는 마음의 병이라고 할 수 있습니다.

* 대인기피증을 극복하려면

1. 비현실적인 예측을 하지 않아야 합니다

2. 모든 사람들이 불안감을 사실을 이해해야 합니다

3. 부정적인 생각들을 긍정적이고 현실적인 생각들로 바꾸어야 합니다

4. 생활방식을 개선하고 식습관을 고쳐야 합니다

5. 초점에 변화를 주어야 합니다

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

우울증, 불안이 있다 보면 자연스럽게 자신감이 떨어지고 의욕도 감소하고 관계를 회피하게 됩니다.

사람을 피하고 문밖 나서기를 꺼려하는 일이 오래 지속되면 어느새 무력감에 휩싸이고 정신적으로 피폐해 집니다.

매일 이런 현상이 일어나면 심리 전문가와 상담을 해보기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

무언가 대인기피증 증세가 있는 것 같습니다.

심리적인 불안감으로부터 시작된 것 같은데요.

마음의 여유를 가지시고 자존감을 길러보시길 바랍니다.

그러면서 너무 힘드시면 심리상담치료도 고려해보시길 바랍니다.