요즘 체력적으로 한계이 다다른 느낌입니다 아무래도 새벽에 일을하고 운전을 많이하다보니... 팔굽혀펴기를 할려고 하는데 혹시 또다른 체력증진을 위한 노하우 운동있으면 소개부탁드립니다
안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.
저는 꾸준허게 계단오르기를 하고있습니다
매일 20층 계단을 오르는데 다리에 근육도 붙는것같고
허리근육도 단단해지는 느낌이네요
계단오르기 추천드려요
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
운돔은 꾸준히하는게 좋습니다
우선 쉽게할수있는 걷기운동도있고, 계단오르기가 있습니다
혹시 아파트에 거주하신다면 아파트 계단오르기 추천드려요
허로 꽂꽂히 세우고 천천히 계단을 오르기만하면 됩니다
체중감소, 다리, 허리 근육운동 등 됩니다
안녕하세요. 심심한라마261입니다.
유산소 운동이 좋지요 걷기라던가 등산이라던가 시간나실때 동네마실 겸 걸어보시길 추천드려요
안녕하세요. 거창한바다사자245입니다.
운전을 많이 하신다면 시간을 좀 내셔서 일정속도로 걷기운동은 어떤지 생각이됩니다
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
체력을 기르는 목적이라면 조깅을 넘을 수 있는 것은 별로 없을 것입니다. 가장 중요한 체지방관리와 심폐지구력 모두 기를 수 있기 때문이죠
안녕하세요. 정겨운고니29입니다.근력운동을 여러가지의 방식으로 하는 것은 정말 중요합니다 저는 정말 많은 협조와 역할을 하는 분들이
안녕하세요. 튼실한상사조280입니다.
유산소운동이 짱입니다 공원이나 운동장 같은곳을 찾아서
뛰는게 제일 좋습니다 그럼 몸도 마음도 정말 좋아집니다
안녕하세요. 뀨~맘입니다.
꾸준히 하실 수 있는 운동은 돈도 안들고 할수있는 걷기죠
저도 꾸준히 하고 있는데 저도 모르게 단단해지고 체력도 올라갑니다
안녕하세요. 기민한벌새218입니다.
복싱을 추천 합니다. 줄넘기, 러닝머신으로 달리기, 스텝밟기 등 기본운동부터 시작 합니다.
