음식을 많이 먹지도 않는데 잘 체하는 사람이 있습니다.
보통은 소화불량에 잘 걸리고요.
심하면 체하기도 해요.
많이먹은날은 소화제를 꼭 먹습니다.
어떻게하면 체질을 바꿀수 있을까요?
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
잘 체하는 체질이라면 매실차와 생강차가 체중에 쿤 도움이 됩니다.
복부 팽만감이 있는 사람은 콩류,양파, 양배추를 파하는게 좋습니다.
식습관 개선을 한번 해보시는걸 추천드립니다. 아래와 같습니다.
식사는 규칙적으로 하고, 하루 3끼를 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다.
맵고 짜고 기름진 음식은 피하고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
식사 후에는 바로 눕지 않고, 가벼운 산책이나 스트레칭을 합니다.
