70대 입니다. 필수적으로 섭취해야할 영양제 조언 좀 주세요
지금 현재도 나이에 비해 건강한 편이지만 앞으로 건강을 유지하기 위해 매일 필수적으로 복용하면 좋을
영양제 좀 추천해 주세요.
특히 눈 시력 관리에 좋은 약이나 관리법 또는 음식도 알려 주세요. 백내장수술을 하고나서 주의해야 할 부분도 알았으면 합니다. 너무 두서없이 질문만 하였는데 나이를 들다보니 이것저것 신경이 쓰이네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.70대라고 해서 특별히 영양제를 드셔야 하는 것은 아니랍니다. 식사만 잘 하면 필요한 영양 성분은 충분히 공급이 가능합니다. 그러므로 저는 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사로 충분하다 판단됩니다. 규칙적인 운동과 함께 30분씩 햇빛을 쬐는것도 좋구요. 루테인을 노안이나 시력 저하와 같은 눈 건강을 위해 드시는 경우가 많지만 아직 검증된 효과는 없답니다.
서민석 드림