주변에서 물을 많이 마시면 피부가 좋아진다는 이야기를 자주 듣습니다. 실제로 물을 많이 마시는 것이 피부 상태에 영향을 주는지 궁금합니다. 단순히 기분이나 느낌의 문제인지, 아니면 몸속 변화로 인해 피부가 개선되는 것인지 알고 싶습니다. 또한 하루에 어느 정도 물을 마시는 것이 적당한지도 궁금합니다.
물을 늘려 마시면 평소에 물을 적게 마시던 사람은 피부 수분이 다소 좋아질 수 있지만 이미 충분히 마시는 사람에게서는 눈에 띄는 변화가 없는 경우가 많습니다. 하루 물 섭취량은 보통 체중 x 약30ml늘 참고 기준으로 사용할 수 있으며 소변 색이 연한 노란색이라면 수분 상태가 대체로 적절한 편으로 봅니다.