공황증세 좋아지는 단계맞나요 혼자나가보는연습 해야될까요

Question

성별

여성

나이대

36

기저질환

없음

복용중인 약

한약

과호흡증세가 몇년전부터 1년에 5번내지 3-5초정도 나타났는데 5월초쯤 빈맥이 갑자기 나타나서 48시간심전도 심장초음파 싹다 이상없음 판정받았어요 검사후 한달넘게 과호흡은 오지않았어요 불안한느낌인지? 약간 이상한? 증세가 오지는 않은 그런 느낌이 좀자주들다말았어요 정신과는 한번가봤는데 공황은 있지만 불안이높다셨어요 약한번먹자마자 밤에 몸이이상해서 두번먹고 약은 중단하라셔서 안먹었어요 한의원에서 심장에열이 높아서 귀도먹먹하고 어지럽고 과호흡증세가 있는거라셔서 한약 두달먹었는데 몸이 증세도없고좋았어요 그러다 약중단시 증세가 다시나타나서 지금 다시 한달째 약복용중이에요 두서없이 길게 썻는데 증세로보면 공황은 좋아지는게 맞나요? 날이더워지기전 밖에도나가 운동도 했는데 날이더워지니 등쪽과 가슴안쪽 속열감으로 못나가고 집에서운동중이에요 나아지고있는게 맞다면 이겨내고싶어서요 과호흡이왔던게있어서 혼자 조금 거리있는곳이나 큰마트나 이런데는 못간지 오래됫는데 이겨내려면 혼자 계속 자꾸나가는게 좋은가요? 쓰러지거나한적은 한번도없어요

Answer 1

공황장애와 관련된 증상들이 점차 호전되고 있는 것으로 보입니다. 공황장애는 과호흡, 빈맥, 불안감 등의 증상으로 나타날 수 있으며, 심장초음파와 48시간 심전도 검사에서 이상이 없었다는 점은 심리적인 원인이 더 클 가능성을 시사합니다.

한의원에서 처방받은 한약을 복용하는 것은 권장되지는 않습니다. 현대의학적 근거가 부족한 치료일수 있습니다.

혼자 나가보는 연습을 통해 점차 더 먼 거리나 사람이 많은 곳으로 이동하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 처음에는 짧은 거리나 사람이 적은 시간대를 선택하여 외출을 시도하고, 성공적인 경험을 통해 점차적으로 자신감을 키우는 것이 좋습니다. 또한, 명상, 호흡법, 규칙적인 운동 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법들을 병행하는 것도 중요합니다. 만약 증상이 심해지거나 일상 생활에 큰 지장을 초래한다면, 정신과 전문의와 상담하여 적절한 약물 치료나 인지행동치료를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.