졸리고 눈은 따가운데 잠이 잘 안와요~ 양도 세보고 폰도 멀리해보고 암막커튼으로 어둡게도 했는데... 이상하게 잠이 빨리 들지않네요ㅠㅠㅠ 다른분들은 어떻게 자나요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 잠자기 2시간전쯤에 집에서 반신욕을 하게 되면 몸이 노곤노곤해지고 누우면 잠이 잘오더라구요. 그리고 명상음악을 틀고 무드등을 켜고 누워있으시면 점점 잠이올겁니다
안녕하세요. 고개숙인낙타35입니다.
잠자기 전 따뜻한 반신욕을 해보시거나 잠자기전에 쓸때없는 잡생각들 그리고 내일 걱정같은 것들은 안하시는게 좋습니다. 또 잠을잘때 수면양말을 한번 착용해 보시는 걸 추천합니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.잠이 안온다고 휴대폰을 켜는순간 또 1시간 2시간은 그냥 지나가요. 눈감고 가만히 누워있는게 최고입니다
안녕하세요. 동동동동입니다.
저는 저녁먹고나서 항상 조깅을 하다보니 꿀잠자네요.. 아니면 노래를 듣거나 독서를 하면 그냥 잠이 오더라고요
안녕하세요. 오소리입니다.
수면에 도움이 되는 음식이나 건강기능식품을 섭취해보시는 것 을 권해드립니다.
1.따뜻한 우유+꿀
2.칼슘+마그네슘
안녕하세요. 비범한조롱이2입니다. 잠이안올때는 조용한음악을듣거나 카페인이든음료를줄이시는게나을듯싶습니다 잠안오면 몸이괴로워요
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
잠 자기 전 온수로 샤워 하시구요 따스한 우유 한 잔 드시고 주변에 빛을 완전히 차단하시고 주무시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 운좋은낙지94입니다. 심리적으로 불안하거나 걱정이 많으신건 아니신가요? 마음을 편안하게 하시는게 좋을것같아요. 주무시기전에 따뜻한 차한잔을 드시거나 가벼운스트레칭을 하셔도 도움이 되실꺼예요.
안녕하세요. 우니라네입니다.
밤새면 잠 잘 옵니다.
아니면 헬스하고 목욕하고 난 후 잠자리에 들어보세요. 분명 잠 들 겁니다.
저는 그냥 눕고 유튜브 보다가 잠자는데 잘옵니다.
