항상 복근 있는 사람이 부럽고 멋진데 도전하기가 쉽지 않네요
식스팩 정도는 아니더라도 11자 복근 만드려면 무슨 운동을 얼마나, 어느 정도로 해야 할까요?
안녕하세요. 뉴아트입니다.
사람마다 차이가 있습니다
체형의 차이, 근육량의 차이 등등 뭐 이런 부분 때문에 평균을 내기 쉽지 않습니다
질문자님 체형, 근육량에 맞게 운동을 하시는게 가장 좋습니다
11자 라인이 잡히려면 최소 3개월~6개월은 꾸준히 운동하시는게 좋습니다
라인이 잡히는 것과 선명하게 찍히는 것은 또 다르니 그냥 기간 신경쓰지 마시고 운동하시는게 좋습니다
라인은 솔직히 마른 체형이라면 성별을 떠나서 1~2달이면 잡히기도 합니다
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
남자보단 조금더 늦게 생기는 편인데요
복근운동 아무거나 하루에 100개씩하면 두달이면 만들어 집니다
편안히 하실려면 50개 50개 나눠서 하루 쉬고 하루 하고 하루쉬고 해서
아침 저녁으로 하면 두달이면 생겨요
