헬스할 때 단백질 보충제는 언제 먹는게 제일 좋나요?
제가 퇴근 후 8시쯤에 간단하게 웨이트를 하고 있는데, 이왕 하는 거 잘하려고 단백질 보충제도 먹고 있습니다. 근데 이게 언제 어느 타이밍에 먹어야 가장 효과가 좋은지 궁금하네요. 보통은 운동 전 저녁을 먹고 섭취하는데 좋은 타이밍이 언제인지 정확하게 알고 싶습니다
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헬스할 때 단백질 보충제는 언제 먹는게 제일 좋나요?
제가 퇴근 후 8시쯤에 간단하게 웨이트를 하고 있는데, 이왕 하는 거 잘하려고 단백질 보충제도 먹고 있습니다. 근데 이게 언제 어느 타이밍에 먹어야 가장 효과가 좋은지 궁금하네요. 보통은 운동 전 저녁을 먹고 섭취하는데 좋은 타이밍이 언제인지 정확하게 알고 싶습니다
