근육통 있을 때 운동해도 되나요?

Question

제가 운동을 시작한 지 얼마 안 됐는데 운동을 하고 다음 날 아침에 일어나면 근육통 때문에 힘들더라구요. 운동을 시작한 지 얼마 안 됐다 보니까 꾸준히 해야 될 것 같다는 생각은 들고 근육통 있을 때 운동을 하면 몸에 무리가 갈까요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 시작한지 얼마 되지 않았다면 운동후에 근육통이 유발될 수는 있ㅅ브니다. 처음에 운동을 무리하게 하거나 준비운동을 하지 않아도 잘 생길 수 있지요. 근육통이 있을 때는 운동 강도를 낮춰서 무리하지 않게 하는 것이 좋습니다. 그래야 근육이 뭉친 것도 잘 풀리지요. 운동을 계속하시되, 가벼운 운동으로 시작하셔서 천천히 운동 강도를 올려가시면 좋을 듯 합니다.

서민석 드림