목에 가래 제거하는 꿀팁있을까요?

비염이 있어서 그런지 목에 가래가 자주 낍니다 가래가 있으면 목이 답답하고 계속 뭔가 걸리적거리는 느낌이나 신경이 쓰입니다 목에 가래를 제거하던 꿀팁 있을까요?