내장지방 없애는 집에서 간단히 할수 있는게 뭐가 있을까요

안녕하세요 40대 후반 여성입니다

하루 100보 채 안되는 하루종일 컴.폰으로

앉아서만 하는일을 수년간 하다보니

운동부족 때문인지 뱃살때문에 고민입니다

간단한 내장지방 없애는 방법 뭐가좋을까요