체력이 너무 안좋은데 단기간에 체력을 끌어올리고 유지하는 방법이 있을까요? 잠을 12시간을 자도 너무너무너무 피곤한 것 같아요 ㅠㅠ
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
단기간에 체력을 끌어올리는 방법은 없다고 봅니다.
매일 꾸준히 근력운동과 유산소운동을 번갈아가면서 서서히 키워가시는게 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 수려한멧돼지132입니다.
천천히 15분 빨리 5분 뛰는거 반복하세요.
결국에는 힘든것을 참고 해야 체력이 올라갑니다.
안녕하세요. 다부진꽃새Hrolee입니다.
하루에 한번씩 아파트 계단오르기 하는 걸
추천드립니다. (15층 기준 3번 왕복)
내려올 땐 엘리베이터 이용!
실제로 전 이 운동을 하고 체력이 많이 좋아졌어요.
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
버피테스트가 체력기르는데는 최고입니다. 아침저녁으로 50개씩만 해보세요. 체력 금방늡니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
체력을 올리고 싶으시면 운동만한게 없습니다. 동영상 보시면서 홈트하시거나 아니면 관심가는 운동학원 등록하시면 될 것 같습니다.
