수험생인데 수학 공부를 할때 너무 불안하고 짜증이 나서 힘들어요

수학 공부를 시작만 해도 자꾸 잡생각이 흘러들어와서 불안해지고 하다가 막히기라도 하면 너무 화가 나고 우울해져서 도무지 공부 의욕이 안 납니다

멘탈 관리하는 팁 없을까요 ㅠㅠ