생활
집중 안될때 짧게나마 다시 몰입할 수 있는 집중법이 있다면?
공부나 일을 하다보면 갑자기 집중력이 확 떨어질 때가 있더라고요. 인터넷이나 휴대폰을 한번 보기 싲가하면 금세 시간이 흘러가 버리기도 하는데 장시간 몰입은 어렵더라도 짧게라도 다시 집중할 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다. 타이머를 맞춰서 20분만 딱 몰입하는 방식이라거나 책상 주변을 정리하는 행동부터 잠깐 자리에서 일어나서 스트레칭이나 호흡을 가다듬는 습관들이 실제로 효과가 있는지 알고 싶습니다. 간단하지만 확실하게 집중을 되찾는 팁이 있다면 듣고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
집중안될때 짧게나마 다시 몰입할수있는 집중법이라면 마인드 컨트롤입니다.
스스로 마음을 다잡고 멘탈을 다잡으면서 컨트롤하면 순간적이지만 집중력기 올라갈것입니다.
뭔소리야 쉽겠지만 이게 맞고 만약 그게 어렵다면 한 5분정도 따뜻한 차등을 마시면서 잠시 뇌가 쉴수있는 시간을 줌으로서 집중력을 높이는 방법이있습니다.
학창시절 공부할때도 많이 쓰던 방법이죠.