배드민턴 스매싱하는 방법 알려주세요.

배드민턴하면 높게 공이 떴을때 스매싱을 날리잖아요.

근데 손목을 어떻게 써야 네트에 걸리지 않고, 강력하게 상대방쪽으로 보낼 수 있나요?? 연습방법 좀 알려주세요~