영양제 조합과 오메가3 섭취량이 궁금합니다
현재 오메가3 프로폴리스 마그네슘 콜라겐 질유산균 복용하고 잇는데 이렇게 먹어도 상관없나요?
그리고 오메가3는 1000mg 정도 하루에 섭취하는게 좋다던대 지금 먹는거 600mg 정도라 혹시 두알 먹어도 상관없을까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 권장량 드신다면 그렇게 드셔도 무방합니다.
2. 일반적으로 마그네슘/콜라겐/유산균은 공복에 드시는 것이 좋으며, 아침에 기상하자마자 드시길 바랍니다.
3. 나머지 영양제는 편하신 시간 식사 후에 드시고, 오메가3는 600mg 제품 두알 드셔도 무방합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 두알 드셔도 무방합니다.
오메가3의 경우 하루 4알까지 복용하셔도 문제가 없습니다.
지방간이나 중성지방이 많이 높을 시에
오메가3를 고함량으로 복용하기도 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3 600mg 2정을 복용하셔도 하루 상한섭취량 선에서 복용하시는 거기에 문제 없습니다.
또한, 지금 복용 중인 영양제들은 문제되는 영양제도 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 정도 대로 드셔도 됩니다. 또한 오메가 3 하루 1000mg 복용을 정하였는데 600mg 드시길 원한다면 두알 드셔도 됩니다. 다만 두알이 아니라 차라리 1000mg짜리 제품을 구입하여 드시는 것이 훨씬 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
프로폴리스와 질유산균은 시간대를 달리해서 드셔야 합니다.
같은시간대에드시면 유산균의 효과가 줄어들수 있습니다.
다른 약들은 같은 시간대에 드셔도 됩니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 오메가3 프로폴리스 - 식후
마그네슘 콜라겐 - 저녁
질유산균 - 공복 복용
먹어도 상관없으니 이렇게 드세요
2 오메가3는 1000mg 정도 하루에 섭취하는게 좋다던대 지금 먹는거 600mg 정도라
- 두알 먹어도 상관없고요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 오메가3 프로폴리스 마그네슘 콜라겐 질유산균 복용하고 있는데 이렇게 먹어도 가능하며 오메가3는 1000mg 정도 하루에 섭취하는게 좋다던대 지금 먹는거 600mg 정도라 혹시 두알 먹어도 가능합니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3 1알당 600mg면 2알이상 드셔야 좋습니다. 오메가3, 프로폴리스, 마그네슘, 콜라겐, 질유산균을 같이 드셔도되며 오메가3는 식후에 드세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
현재 드시는 영양제들은 함께 드셔도 됩니다.
오메가3는 DHA+EPA 기준 1000mg이상 드시는게 좋습니다. 2알씩 드셔도 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 그렇게 복용하셔도 상관없습니다.
오메가3는 600 두알드시면되고 좀 더 욕심내면 사실 3알드시는게 더 좋습니다. 오메가는 2000mg 이상으로 먹어야 항염증 효과같은것들도 덕을 볼 수 있거든요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이세라 약사입니다.
오메가3의 함량이 적은 것으로 보아 현재 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라고 추측됩니다. 이들은 산패 위험도가 높으며, 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
나머지 약들도 인터넷 유통제품이라면 되도록이면 교체를 권장드리며, 함량이 적절하다면 성분 자체는 크게 문제되지 않을 것으로 보입니다.
감사합니다.
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