안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
1. 턱들기 운동
- 고개를 들어서 천장을 바라보고, 앞을 계속 주시한 시선으로 천장에 키스를 하는 것 처럼 입을 5초간 쥐어짜다가 원래 표정으로 돌아오시면 좋습니다. 이것을 20회 정도 반복
2. 입술 끌어올리기 운동
- 턱을 사용하여 아랫입술을 최대한 위로 끌어올리고 이 표정을 10초 정도 유지하고 다시 원래의 표정으로 돌아오면 됩니다.
3. 턱 회전 운동
- 머리를 한 쪽 방향으로 부드럽게 접어 턱이 닿도록하여 원형으로 회전시키는것을 반 시계 방향과 시계 방향으로 5회 반복하면 됩니다
